Resgate a sua Relação de Harmonia com o Estresse e Redescubra o Caminho para Tranquilidade.

Você está cansado dos estressores diários e não sabe como lidar?

Isso pode resultar em um desgaste emocional que afeta profundamente sua qualidade de vida. Dentre eles estão:

Ansiedade

A pressão constante dos estressores diários pode levar a uma sensação de ansiedade persistente, dificultando o relaxamento e a apreciação dos momentos simples.

Fadiga Emocional

O acúmulo de estresse pode resultar em um cansaço emocional profundo, onde você se sente exausta mesmo após um período de descanso.

Dificuldade de Concentração

O estresse prejudica a clareza mental, tornando desafiador focar em tarefas importantes ou tomar decisões eficazes.

Irritabilidade

Estressores constantes podem aumentar a irritação e a impaciência, impactando negativamente seus relacionamentos pessoais e profissionais.

Insônia

Uma mente agitada por preocupações pode dificultar uma boa noite de sono, resultando em fadiga e falta de energia durante o dia.

Desconforto

O desconforto, muitas vezes, se manifesta fisicamente, gerando pensamentos negativos que podem agravar ainda mais a situação

Mudanças de Apetite

O estresse pode alterar seus hábitos alimentares, levando tanto à compulsão alimentar quanto à perda de apetite.

Desafios nos Relacionamentos

A pressão emocional do estresse pode criar conflitos e dificuldades na comunicação com amigos, familiares e colegas.

Desmotivação

Sentir-se, sobrecarregado pelo estresse pode resultar em falta de motivação para realizar atividades que antes eram prazerosas

Você Conhece os Sintomas Físicos do Estresse?

O estresse é uma reação natural do corpo a desafios, marcada pela liberação de hormônios como adrenalina e cortisol. Pode ser pontual (agudo) ou constante (crônico), causando sintomas como ansiedade, irritabilidade, cansaço e insônia. Quando não gerenciado, afeta a saúde física e mental. Estratégias como atividade física, relaxamento e autocuidado ajudam a aliviar seus efeitos.

Como especialista em Terapia Cognitiva, acredito que existe uma maneira de reorganizar seus desconfortos.

No processo terapêutico você aprende a identificar crenças negativas, reduzir a ansiedade, lidar melhor com emoções difíceis e tomar decisões mais conscientes. É um processo transformador que te dá clareza, autonomia emocional e ferramentas para construir uma vida mais leve e equilibrada começando por dentro.

Então em qual momento devemos procurar ajuda?

Devemos procurar ajuda da terapia cognitiva quando pensamentos negativos começam a impactar nossa vida, dificultando atividades diárias e afetando relacionamentos. Se sentimos dificuldades em lidar com emoções intensas ou uma persistente desconexão e desmotivação, é um sinal de que o apoio profissional pode ser fundamental para restaurar o equilíbrio emocional e a qualidade de vida.

Atendimento Online

A terapia online é um espaço de acolhimento e reflexão, onde o paciente pode expressar seus sentimentos e desafios com segurança,
recebendo suporte profissional para desenvolver estratégias que promovam bem-estar emocional e equilíbrio psicológico.

Sobre Mim

Caso se identificar com essas dores gostaria de convidar você a reorganiza-las, sou Luciana Brocardo formada há 20 anos, Coach em Terapia Cognitiva. Neste tempo conquistei experiências em diferentes áreas da Psicologia: social, clínica e organizacional. Estas experiências incluem trabalho com grupos informativos e momentos de convivência na área social, a construção de pareceres e reorganização de sentimentos na área clínica, e um olhar integrativo entre colaboradores e realizações das atividades laborais na área organizacional.